Vitamin D3

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, welches unser Köper grösstenteils durch das Sonnenlicht produziert. Die Menge, die bei einem Aufenthalt im Freien aufgenommen wird hängt von der Hauptpigmentierung, dem Alter oder der Intensität des Sonnenlichts ab. Vitamin D3 nehmen wir auch über die Nahrung zu uns, es ist hauptsächlich in fetthaltigen Fischen, Leber und Eier vorhanden. Dies deckt aber nur einen kleinen Teil der Aufnahme ab. Ein Mangel an Vitamin D3 ist meist nur im Blut erkennbar, da die Symptome sehr unspezifisch sind.

Der Körper wandelt Vitamin D3 in ein Hormon um, welches das Wachstum der Zellen reguliert und zur Stärkung der Knochen dient. Es schützt ebenso das Gewebe vor Hautalterung und wird von daher auch oft in der Kosmetik angewendet.

Besonders in den Wintermonaten kann es zu einem Vitamin D3 Mangel kommen, da ist es wichtig den Bedarf mit der Zufuhr von Nahrungsergänzung abzudecken.

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