L-Tryptophan

L-Tryptophan gehört zu der Familie der Aminosäure. Von allen Aminosäuren ist deren Anteil in der Nahrung am Geringsten, jedoch erfüllt sie viele wichtige Funktionen für den Stoffwechsel. Besonders hervorzuheben ist die stimmungsaufhellende Wirkung dieser Aminosäure. Als Vorstufe von Serotonin, dem sogenannte Glückshormon, trägt L-Tryptophan erheblich zu einer positiven Gefühlslage und Wohlbefinden bei.

Dies wiederum hat einen positiven Einfluss auf den Schlaf. Befindet sich nämlich genügend Serotonin im Körper, ist der besser in der Lage Melatonin zu produzieren. Melatonin ist das körpereigene Hormon, welches den Schlaf steuert.

Studien zufolge wirkt sich die Einnahme der essentiellen Aminosäure auch positiv auf Reizdarmbeschwerden und Lebererkrankungen aus. Wir empfehlen die Einnahme von L-Tryptophan etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Verzichten Sie dabei vor und nachher auf die Einnahme von eiweisshaltigen Lebensmitteln, dies kann die Aufnahme hemmen.

L-Tryptophan

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